ขึ้นและลง

วิธีเล่น

1. 1

   นั่งล้อมวงกลม

2. 2

   แต่ละคนเล่า 3 อย่าง: 'High' (เรื่องดี), 'Low' (เรื่องที่ทุกข์), 'Bud' (สิ่งที่กำลังเติบโต)

3. 3

   คนอื่นฟังเท่านั้น — ไม่แทรกแซง ไม่ให้คำแนะนำ

4. 4

   หลังจบ — กลุ่มอธิษฐานเผื่อ Low ของกันและกัน